跳绳减肥的正确方法是什么
音乐达人小李 跳绳确实是项很棒全身运动，不仅有助于减脂，还能让全身肌肉线条更匀称，同时也能强化心肺功能，让呼吸系统和心脏得到很好的锻炼，效果非常全面。
音乐达人小李 评论 (1)
楼上的说得比较笼统哈。跳绳减肥的关键其实不在“跳”，而在“控”。光跳不控制饮食，热量缺口根本出不来；另外姿势不对特别伤膝盖，跳绳鞋和场地都要选好。还有，心率要达到有氧区间才燃脂，随便跳两下没啥用。建议配合力量训练，不然瘦下来也是松垮的。
音乐达人小李 跳绳确实是项很棒全身运动，不仅有助于减脂，还能让全身肌肉线条更匀称，同时也能强化心肺功能，让呼吸系统和心脏得到很好的锻炼，效果非常全面。
楼上的说得比较笼统哈。跳绳减肥的关键其实不在“跳”，而在“控”。光跳不控制饮食，热量缺口根本出不来；另外姿势不对特别伤膝盖，跳绳鞋和场地都要选好。还有，心率要达到有氧区间才燃脂，随便跳两下没啥用。建议配合力量训练，不然瘦下来也是松垮的。