跳绳减肥的正确方法是什么
小透明_ 绳子的长度调整也很重要，使用时双臂自然弯曲肘部，稍微抬起小臂，双手分别握住绳子两端的把手，整个过程要注意发挥手腕的力量来控制绳子转动。
小透明_ 评论 (2)
很多人跳绳减肥其实都错了，光练不减脂，饮食控制才是关键。不过你说的手腕发力这个细节确实很重要，很多新手用手臂抡，练完肩膀酸还没瘦下来，改用腕力效率确实高不少。
很多人跳绳跳不好，其实问题就出在用手臂抡绳而不是转手腕。记住把手腕当成轴心，小臂稍微抬高，这样不仅效率高，还不容易受伤，试试就知道差别了。