跳绳会不会伤膝盖？

确实，跳绳对膝盖的冲击不小，特别是体重较大或者落地姿势不对的时候。建议先做好热身，穿缓冲好的鞋，最好选塑胶地面而不是水泥地，循序渐进别一开始就猛跳，不然很容易伤到半月板。

不是所有人都适用这个结论吧？我表姐以前是田径队的，她说只要落地轻一点、用前脚掌着地，反而能锻炼膝盖周围肌肉。现在她每周跳三次，膝盖老毛病都没犯了。不过体重基数大的可能真得悠着点。

确实，跳绳对膝盖冲击不小。关键是姿势要正确，前脚掌着地，膝盖微屈缓冲，而且鞋底要选有缓震功能的。如果有老伤，还是别跳了，游泳或椭圆机更友好。