跳绳和转呼啦圈哪个减肥效果更快？
芒果冰沙半糖 别忽视了运动后的拉伸和按摩。跳绳结束后，务必认真按摩小腿部位，防止腿部肌肉过度紧张形成壮实的肌肉块。只有做好放松，才能让线条更修长。配合控制饮食，拒绝高热量食物，瘦身计划才能稳固。
芒果冰沙半糖 评论 (2)
很多人只盯着运动本身，忽略了恢复的重要性。其实跳绳后不拉伸，小腿确实容易变粗，视觉体重都没降多少。加上饮食控制才是王道，单纯瞎练没用。
确实，很多姐妹只顾着跳，跳完也不拉伸，最后腿没细反粗了。这条提醒很到位，放松和饮食控制其实比运动本身更重要，这才是瘦得好看的关键。