跳绳后为什么要进行拉伸运动

动态拉伸和静态拉伸在运动后的应用不同,跳绳后更适合静态拉伸。但需要注意拉伸强度,以肌肉有轻微酸胀感但无刺痛为安全界限。

评论 (1)

其实有时候拉伸完也没明显感觉,可能每个人体质不一样吧。