跳绳后为什么要进行拉伸运动

跳绳是典型的高强度有氧运动，运动后肌肉会处于紧绷状态，这时候进行拉伸能够帮助肌肉恢复到正常长度，避免第二天出现僵硬和酸痛的情况。