跳绳后为什么要进行拉伸运动

运动后的拉伸相当于给血管做‘疏通’，通过有节奏的牵拉可以加速乳酸代谢。尤其是小腿和跟腱部位，持续15秒以上的静态拉伸能明显缓解运动后的沉重感。