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跳绳后如何有效放松肌肉?
跳绳后如何有效放松肌肉?
我的显卡又烧了
9月22日
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放松肌肉应该从身体上半部分开始逐步进行,比如先做手腕拉伸和肩部拉伸。手腕可以向各个方向轻轻牵拉,肩部则可以尝试环绕和向后伸展。
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