跳绳后不拉伸会有什么后果？
星辰大海的小鱼 其实，做完运动后的拉伸并不是可有可无的步骤，它能有效促进局部肌肉的血液循环。血液循环通畅了，原本僵硬的肌肉才能重新变得柔软，这样练出来的腿部线条才会更加纤细优美，而不是结块。
星辰大海的小鱼 评论 (1)
确实，很多新手容易忽略这一步。其实拉伸最大的作用不仅仅是防止肌肉结块好看，更重要的是加速乳酸代谢，缓解第二天的酸痛感。如果不拉伸，肌肉长期处于紧张缩短状态，不仅线条显粗，关节灵活性也会下降，甚至容易在下次运动时拉伤。别偷懒，花几分钟静态拉伸真的很有必要。