跳绳和走路哪个更有助于减肥？

走路想要达到减肥效果，也是有讲究的。关键在于走路时要收紧全身的肌肉，并且采用腹式呼吸。这种类似竞走的方式，如果坚持下来，对身体是有益的，也能起到不错的减肥作用，比随便走走要有效得多。