跳绳和走路哪个更有助于减肥？

综合来看，虽然跳绳和走路都能减肥，但效率上还是跳绳更胜一筹。在相同的时间段内，跳绳所消耗的热量要比走路多得多。如果你追求更高效的减肥成果，那么选择跳绳会比单纯走路更利于你达成目标。