跳绳和原地跳减肥有什么区别？

从减肥效率和身体综合锻炼的角度来看，跳绳显然比单纯的原地跳要有益得多。跳绳能迅速提升心率，帮助身体快速进入高效燃脂的状态，从而满足减肥对心率和摄氧量的要求，这对于想要快速消耗热量的人来说是非常关键的一点。