跳绳和原地跳减肥有什么区别？

从运动效率的角度来看，跳绳显然比单纯的原地跳更有优势。因为它能迅速提升心率，让身体进入有效的燃脂状态，满足减肥所需的摄氧量水平，从而更高效地消耗热量。