跳绳和游泳哪一个消耗的卡路里更多？
一只小小鱼 具体到30分钟的时长，一个70公斤的人跳绳能消耗约291大卡，而游泳则是218大卡。这个数据再次印证了跳绳在单位时间内的燃脂效率高于游泳，对于追求快速减肥的人来说，跳绳可能更有效。
一只小小鱼 评论 (1)
数据虽然没毛病，但别盲目跟风跳绳啊。跳绳对膝盖冲击大，体重基数大或者新手真的别硬跳，伤膝盖得不偿失。游泳虽然单位时间消耗略低，但全身都能练到，还能放松关节，关键是能坚持。减肥这事儿，选个能让你长期坚持的项目比哪样掉秤快更重要，毕竟能练下去才能瘦下来。