跳绳和游泳哪个减肥效果更好？

游泳是一项真正的全身性运动，双臂划水和双腿蹬水能调动全身肌肉群，使体型塑造更加匀称均衡。相比之下，跳绳容易导致腿部肌肉发达而身体其他部位锻炼不足，对于追求整体线条流畅、避免局部肌肉过于粗壮的人群来说，游泳是更优的选择。