跳绳和游泳哪个减肥效果更好？

从热量消耗的效率来看，游泳往往更具优势。因为水的阻力比空气大得多，且水的导热系数是空气的26倍，在相同水温下，人体在水里散失热量的速度比在空气中快20多倍。泳池水温通常低于体温，这会刺激身体加速消耗体内糖和脂肪来维持体温，从而高效燃烧多余脂肪。