跳绳和游泳哪个减肥效果更好？

跳绳虽然简便，主要侧重于减少手臂和腿部的局部赘肉，但其高强度特性对体重较大的人群并不友好。如果超重较多，跳绳时下肢和腰部需承受巨大重力负荷，极易造成关节和骨骼损伤，甚至影响运动持续性，而游泳则通过水的浮力有效缓解了这种压力。