跳绳和游泳哪个减肥效果更好？

游泳虽然效果显著且能锻炼心肺功能、保护颈椎，但受限于场地和游泳技能，且公共泳池存在交叉感染风险，如脚气、中耳炎等。此外，水温过低可能导致关节血液循环变慢，引发僵硬或关节炎，因此下水前务必充分热身，并避开空腹或生病时游泳。