跳绳和跳鬼步舞哪个减肥更快

鬼步舞和跳绳的发力方式不太一样！跳绳的时候腿部和手臂都要用力，整体消耗更均衡；鬼步舞则集中在腿部，虽然燃脂效果也不差，但可能对上半身锻炼少一点。