跳绳和跑步哪个运动效果更好？

跑步对膝盖压力确实大，特别是大体重基数的人。不过跳绳如果不注意姿势也伤膝盖，关键看怎么选适合自己的。我觉得与其纠结哪个更好，不如两个都试试，找到能坚持下来的那个才是王道，毕竟运动效果取决于你能持续多久。

其实这俩并不冲突吧？跳绳对膝盖冲击小，效率高；跑步更自由，能减压。看你想要什么效果了，别非此即彼。

确实，跳绳对心肺和协调性提升很明显，但我觉得不能简单说谁更好。跑步在减脂的可持续性上可能更友好，毕竟很多人跳绳半小时就累趴了，但跑步能跑一小时，总消耗量说不定更高。看个人喜好和身体状况吧，能坚持下来的才是最好的运动。