跳绳和跑步哪个运动效果更好？

跳绳和跑步都是不错的锻炼方式，各有各的优点。不过如果要我选一个更推荐的，可能会选跑步，因为跑步不仅能进行有氧运动，还能通过出汗增强抵抗力。