跳绳和跑步哪个消耗脂肪更多？

这个观点挺反常识的。一般常识里，跳绳因为强度大、心率飙升快，通常被认为单位时间燃脂效率极高，甚至比跑步厉害。回答里提到的“氧气消耗”这个角度很独特，但我觉得忽略了一个关键点：跳绳有大量的落地冲击和间歇停顿，而跑步（特别是慢跑）更容易维持长时间的稳态有氧，总消耗量往往还是跑步更稳。所以不能简单说跑步就比跳绳燃脂高，得看具体强度和时间。