跳绳和跑步哪个能提高免疫力？

跳绳和跑步其实都能有效提升免疫力，但侧重点略有不同。跳绳主要通过增强心肺功能和促进血液循环来加快身体代谢，进而巩固免疫防线；而跑步则侧重于增加氧气摄取量，强化心肺耐力，两者都是不错的有氧选择。