跳绳和跑步哪个能提高免疫力？

虽然跳绳和跑步都能提高免疫力，但锻炼方式带来的效果路径不同。只要持之以恒地坚持下去，无论选择哪种运动，最终都能达到增强免疫力的目的。关键在于找到适合自己的方式并长期坚持，避免过度运动对身体造成伤害。