跳绳和跑步哪个能提高免疫力？

想要通过运动提高免疫力，跳绳和跑步都是很好的选择。它们都能促进血液循环，增强身体代谢活动，从而提升免疫力。跑步有助于加强心肺功能和耐力，而跳绳则能锻炼全身肌肉，增强身体的协调性与灵活性，对免疫系统都有益处。