跳绳和跑步哪个更锻炼身体？

跳绳这项运动属于高强度的有氧训练，它对心肺功能的提升效果非常显著。经常跳跳绳能让你的心脏变得更强大，泵血能力增强，同时也能极大地提高身体的整体耐力和体能储备，是快速提升基础体能的绝佳选择。