跳绳和拉伸哪个更有利于长高？

拉伸虽然不直接刺激骨骼，但它对长高也很重要。拉伸主要是为了放松肌肉，特别是那些原本紧绷的部位。通过拉伸，肌肉得到舒缓，消除了紧绷感和撕痛感，让身体处于更放松、更舒展的状态，为骨骼生长腾出空间，也是长高过程中的重要一环。