跳绳和健身操哪个减肥更快且不易反弹

其实选跳绳还是健身操，主要看你能否坚持。跳绳虽然过程相对枯燥，但胜在简单方便，一根绳子一双鞋就能随时开练，男女老少都适合。相比之下，健身操虽然有趣，但对场地、服装要求较高，年纪大的人可能也不太适合，所以选能坚持下来的那个才是最好的。