跳绳和登山哪个对膝盖冲击更小？
星野. 从对膝盖的冲击力角度来看，跳绳确实比登山要小一些。虽然这两种运动都是极佳的心肺锻炼方式，能长期改善体质，但在受力机制上存在明显差异，需要仔细区分。
星野. 评论 (1)
这说法有点反常识吧？虽然跳绳是垂直发力有缓冲，但登山尤其是下山那阶段，膝盖承受的冲击力其实是全身重量好几倍，长期爬升对半月板磨损很大。不过话说回来，跳绳如果姿势不对或者落地太重，也很伤膝。关键还是看个人体重和动作标准度，不能一概而论说谁一定比谁小。
星野. 从对膝盖的冲击力角度来看，跳绳确实比登山要小一些。虽然这两种运动都是极佳的心肺锻炼方式，能长期改善体质，但在受力机制上存在明显差异，需要仔细区分。
这说法有点反常识吧？虽然跳绳是垂直发力有缓冲，但登山尤其是下山那阶段，膝盖承受的冲击力其实是全身重量好几倍，长期爬升对半月板磨损很大。不过话说回来，跳绳如果姿势不对或者落地太重，也很伤膝。关键还是看个人体重和动作标准度，不能一概而论说谁一定比谁小。