跳绳和跑步哪个瘦腿效果更好？

如果你选择跑步来瘦腿，千万不要忽视跑后的拉伸环节。跑完立即停下会导致乳酸堆积，不仅会让第二天腿部肌肉酸痛，还可能因为肌肉充血僵硬让腿看起来变粗。