跳绳和50米跑的正确姿势是什么

想要做好这个动作，首先得把跳绳和跑步这两个基本功结合起来。既然是在跑动中跳绳，那手臂摇绳的幅度就得比原地跳时更大一些，特别是小臂，要稍微加大动作范围，这样才方便在移动中甩动绳子。