跳绳如何防止抽筋？

想要避免跳绳时绳子抽到自己，握绳的姿势至关重要。正确的做法是将左右手放在身体两侧，拇指在上，其余四指环绕握住绳柄，这动作有点像打羽毛球的反手握拍。记得大臂和小臂都要紧贴身体两侧，手腕向外微翘，掌心朝向斜前方，这样甩绳才顺畅。