跳绳如何防止抽筋？

跳绳绳子的长度设置也是防抽的关键因素。你可以保持身体直立，用一只脚踩住绳体中间，将两个手柄向上拉直，当绳体末端与手柄交界处在肘关节高度时，这个长度通常比较合适。如果是初学者，建议先调长一些到胸口位置，熟练后再逐渐缩短。