跳绳多高才算合适？

挑选合适长度的跳绳，关键在于测量绳高。具体做法是：当你双脚踩住绳子中间跳起时，观察绳子的最高点与头顶之间的距离。一般建议这个间距保持在20厘米左右最为适宜。这样既不会让绳子拖地造成阻力，也能确保甩动时流畅自然，是大多数人都适用的黄金比例。