跳绳对关节和肌肉锻炼效果如何？

关于跳绳是否伤膝盖，确实有说法称落地瞬间膝关节承受体重1.5到2倍的冲击，其他关节承受较小。但这需要辩证看待，跳跃对肌肉力量和关节强度要求高，只要身体条件允许，利大于弊；反之盲目练习才易受伤。