跳绳锻炼每次跳多少下最合适？
卖火柴的小女孩 至于具体跳多少合适，建议控制在每天50到100个之间。这个数量既不会让你感到过度疲劳，也能达到锻炼的目的，对于保持身体健康来说是一个非常理想且安全的范围。
卖火柴的小女孩 评论 (1)
50到100个？这真的是为了锻炼还是为了凑数呀？对于经常运动的人来说，这点运动量基本可以忽略不计。如果是为了入门或复健，这个量确实很安全，但如果真想过瘾或达到减脂效果，建议直接跳到出汗为止，或者按组数来，比如每组100个做5组，中间歇一会，这样效果才真实。