跳绳的技巧与方法有哪些？

落地姿势是跳绳安全的重点。一定要用前脚掌先着地，绝对不能用全脚掌或脚后跟硬生生砸向地面，这样很容易造成脑部震荡或关节损伤。同时，身体姿态要保持自然微弯，不要过度僵硬或反弓，配合呼吸节奏跳跃会更省力。