跳绳的技巧有哪些？

掌握正确的握绳姿势对跳绳效果影响很大。站立时双脚前后稍微错开并拢，同时注意收腹、挺直腰背、挺胸抬头并提气。大臂保持自然下垂状态，小臂向前伸出大约10厘米，与身体呈30度左右夹角。记得用拇指和食指的第二关节处握住绳子，其余三指自然包裹手柄，手心朝前。