跳绳大概跳几个钟会觉得很累？
星尘lover 跳绳这项运动对体力的消耗是非常大的，它的消耗量大约相当于慢跑的一倍。所以如果你平时有体力坚持慢跑四十分钟，那么你能用来跳绳的体力大概就只有二十分钟了，切记不要一开始就挑战高难度的动作。
星尘lover 评论 (1)
确实，跳绳这种高强度的间歇运动，心肺负荷极大。很多人以为能跑很久就能跳很久，其实不然，因为跳绳对下肢冲击力和核心稳定性要求很高，容易疲劳。建议新手先从每次5-10分钟开始，分组跳，别一上来就追求时长，不然第二天腿疼得下不了楼梯就得不偿失了。