跳绳大概跳几个钟会觉得很累？
西柚汁不加糖 为了能让运动更持久且不至于过度疲劳，建议刚开始时只选择单摇的方式，不要尝试双摇。在节奏方面，保持每秒跳一下的速度即可，这样既能保证效果，又能避免身体过早出现透支的情况。
西柚汁不加糖 评论 (1)
刚开始确实建议慢一点，但说实话“每秒一下”这个节奏对于新手来说可能还是偏快了。我一般建议先从一分钟60-80个起步，重点看呼吸节奏，别为了追求速度反而憋气，那样更容易累且容易受伤。慢慢来比较快。
西柚汁不加糖 为了能让运动更持久且不至于过度疲劳，建议刚开始时只选择单摇的方式，不要尝试双摇。在节奏方面，保持每秒跳一下的速度即可，这样既能保证效果，又能避免身体过早出现透支的情况。
刚开始确实建议慢一点，但说实话“每秒一下”这个节奏对于新手来说可能还是偏快了。我一般建议先从一分钟60-80个起步，重点看呼吸节奏，别为了追求速度反而憋气，那样更容易累且容易受伤。慢慢来比较快。