跳绳出汗消耗的是水分还是脂肪

所以简单来说，皮肤排汗掉的是水，但通过呼吸排出的二氧化碳才真正来源于脂肪的氧化分解。要想减脂，关键在于持续运动让身体充分代谢脂肪。