跳绳侧身斜跳的要点有哪些？
用户8890 跳完绳后一定要做拉伸运动，比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚后跟悬空向下用力震颤。两只脚交替做这个动作，能美化腿部线条，缓解肌肉疼痛。
用户8890 评论 (2)
很多人跳绳只顾着跳，完全忽视拉伸，结果小腿越来越粗壮。这个动作确实经典，但要注意脚后跟下压时要有痛感才能充分拉伸，每次坚持30秒以上效果才明显，千万别敷衍了事。
确实很多人跳完就松懈了，拉伸这一步太关键了。按这个动作练完，第二天小腿肌肉没那么酸，而且对线条修饰很有帮助，坚持做效果肉眼可见。