跳绳侧身斜跳的要点有哪些？

确实，很多大体重基数的人一上来就猛跳，最后膝盖废了得不偿失。建议先做减脂饮食控制，等体重下来一点再开始低冲击有氧，或者先试试游泳，保护关节很重要。

确实，安全永远是第一位的。特别是对于大体重基数或者关节有旧伤的朋友，跳绳这种高冲击运动风险真的挺大的。建议可以先从游泳或者椭圆机这类低冲击运动开始，等心肺功能和肌肉力量上去了再考虑跳绳，不然膝盖一旦受损后悔都来不及。

安全第一确实没错，特别是体重较大或者关节本身有问题的朋友，跳绳冲击力确实不小。不过我觉得对于普通人来说，64下的限制有点过于机械了，关键还是看落地姿势和鞋子的缓震。如果膝盖不舒服，直接换游泳或椭圆机可能更稳妥，没必要硬撑。