如何在家跳绳不影响楼下？跳绳声楼下听得到吗？

确实，铺个减震垫是最有效的。其实楼下听到的动静主要不是鞋底敲地，而是身体腾空落下时带动楼板震动。只要避开早晚休息时间，买个专业的跳绳垫，基本就不会有太大影响了。

确实，隔音最关键的是时间选择，晚上九点后千万别跳。另外铺瑜伽垫或者专门的跳绳垫效果很明显，比单纯穿软底鞋有用得多。

除了回答里说的这些，其实最关键的是跳绳本身。那种空心的塑料跳绳打在地上声音清脆，楼下肯定听得见。建议换成“沙式”跳绳或者包了静音棉的绳子，再配合专业的隔音跳绳垫，这样基本就静音了。另外，注意发力技巧，用前脚掌着地，膝盖微曲缓冲，声音会比脚跟重重砸地小很多。

铺个专业跳绳垫吧，几十块钱能解决大麻烦，不然真容易挨揍。