跳绳如果不进行拉伸,腿部肌肉会长期处于紧绷状态,时间一长小腿肌肉就会变得发达,这直接影响腿部线条,导致腿部变粗。
确实如此,跳绳后不做拉伸肌肉容易僵硬结块,视觉上显腿粗,所以跑完一定要把小腿充分放松拉伸开呀。