跳绳比赛如何在一分钟内跳100个以上？

关于动作细节，双脚落地时要尽量并拢，这样能减少重心晃动。起跳时膝盖不需要弯曲得太厉害，把力量集中在脚尖上弹射出去，这样既能减轻落地时的冲击力，也能提高跳跃效率。