跳绳比赛都有哪些常见的跳法？

手部摇绳的动作要领是：大臂紧贴身体两侧，手肘稍微向外展开，上臂保持近似水平。主要依靠手腕发力进行外展和内旋运动，使双手在体侧画圆。每摆动一次，绳子在身后回旋一周。