跳绳半小时是怎么计算的？

跳绳这半小时并不是要求你一刻不停地跳，中间是可以休息的。关键在于节奏的把控，当你感觉到累了或者绳子绊断了的时候，允许自己停下来调整，但是休息的时间不能太长，最好控制在30秒左右。