跳绳半小时是怎么计算的？

虽然中间有间歇，但只要每次休息都控制在短时间内，比如30秒，那么累计下来的半小时运动量其实是非常大的。这种练法对体能消耗很大，做完之后你会感觉浑身都非常累，是一种高强度的锻炼方式。