跳绳半小时能跳多少下？

对于普通跳绳爱好者来说，一般以锻炼身体为主要目的，因此不采取不停歇的连续长时间跳绳方式。建议结合自身身体情况，合理确定分组跳绳。半小时跳绳可以6组进行，每组5分钟，每跳2分钟可稍歇息1分钟，再跳2分钟后完成一组，跳绳速度控制在150个/分钟为宜，则半小时跳绳共计1800个。